50岁的女性没有皱纹是如何颐养 的 一起来学学吧_你能接受女朋友做过小姐吗

　　没有哪个女性朋友希望自己变老，都希望自己显得年轻有活力 ，并且 脸上不要有什么雀斑 和皱纹就好，这样让人看起来是显得异常 年轻的。然则 在现实生活傍边 ，却有不少年轻女性脸上已经开始涌现 了皱纹，而一些50岁甚至年龄更大的女性都没有涌现 皱纹，这种反差就可以说明，皱纹与平时的日常颐养 有关。

　　那么50岁的女性没有皱纹是怎么做到的？是怎么颐养 的？

　　一、抗氧化营养素抗老

　　有一些营养素具有抗氧化作用，维生素c和维生素e以及胡萝卜素等物质是具有抗氧化作用的，而这些物质一般都是存在于植物性食物傍边 ，所以女性朋友在平时应该多吃绿色蔬菜，还可以多吃深黄色和橙色的蔬菜，因为这些食物中含胡萝卜素是对照富厚 的。

　　二、社会和情况 抗老

　　生活情况 的污染和生活压力都邑 对我们的衰老起着相当大的作用，特别是吸二手烟和经常吃含高脂肪的食物，在对照差的情况 里工作和经常使用德律风 电脑等电子类产品 ，都是会缩短折 命，并且 会加速衰老的进程 。所以女性朋友在平时要学会颐养 ，要远离污染的情况 ，要坚持 饮食健康，要尽量远离电子类产品 的辐射。

　　三、芥菜抗老

　　芥菜被营养学家称为蔬菜之王，含有富厚 的卵白 质和糖类，还含有脂肪酸和维生素a以及维生素c，还含有富厚 的矿物质和胡萝卜素。我们知道，胡萝卜素是可以起到抗老防癌作用的，所以女性朋友在平时多吃芥菜，可以起到颐养 和抗衰老的作用。

　　四、维生素c加维生素

　　维生素c具有抗氧化和抗胶原生成的作用，可以提高人体的免疫功能 ，能起到预防伤风 等疾病的效果，维生素e会经常被认为是防止老化的维生素，可以抗氧化和抗衰老，含维生素e富厚 的食物是对照多的，有小麦胚芽油和玉米油以及黄豆油和麻油，还有花生和芝麻和鳗鱼等食物。

　　五、大蒜抗老

　　大蒜含有富厚 的卵白 质和脂肪，还含有维生素a和维生素b以及维生素c，还含有少量的矿物质。营养专家认为，消化道癌和乳腺癌以及卵巢癌等肿瘤疾病与体内硒元素不足有关，白大蒜内含有富厚 的硒元素，所以女性朋友在平时多吃大蒜，可以起到抗衰老和抗癌的作用，就可以尽量远离肿瘤疾病的困扰。

　　通过上面的介绍，相信人人 已经明白了一个事理 ，50岁没有皱纹是与平时的日常颐养 有密切关系的。在平时一定要做好日常颐养 工作，还要多进行运动，这是让自己坚持 生理以及心理年轻的最好方法 。