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前段时间看到一句话：许多人把本身肥胖归因为遗传，但到底是遗传你们家基因，照旧遗传你们家的饮食习惯，究竟许多胖子家的宠物也是胖子！！！ 所以到底是手淫有害，照旧不良的手淫习惯有害？ 四 无意中去戒色吧看了下，戒色吧一大标语说手淫让本身变丑 那些以为因为手淫导致本身变丑的，发起看下小时候照片，你帅过么？ 尚有人说手淫导致本身精力萎靡不振 手淫的应该有这种体验：繁忙充分的时候往往不怎么手淫，纵然手淫频率也会低许多。繁忙充分往往很有成绩感，不需要也没白手淫。 越无聊颓废空虚，往往越喜欢手淫来获取一点点快感。 五 更重要的是，你有建树过你的身体么？举动熬炼对康健都大有裨益，有做过么？科学康健饮食对身体大有长处，有定时用饭康健饮食么？勤洗澡天天换内裤保持卫生，多晒太阳，这些对身体有益的习惯有几个？ 几多人从来不熬炼，用饭不纪律、不吃早餐，熬夜打游戏，不讲卫生……然后出问题把一切归因为手淫！ 手淫要是能措辞预计城市说：这锅老子不背！ 综合以上概念，我以为应对之法也很是简朴： 1、接管everything。不管你此刻有什么网瘾，烟瘾，手淫瘾，有多严重。因为这是你持久以来所有外界和心田发生的习惯总和，你得接管它，工作总有原因的。临时节制不住也不自责。 2、接管完了。同时，要开始有意识的造就其他乐趣喜好和精采的糊口习惯。 3、一开始参加新的糊口方法必定不舒服，好比我一开始社交的时候照旧很惊骇，难熬，不舒服，这个时候必然要尽力僵持，必然要僵持到本身不可了再说（虽然这个进程也不急，不自责）。 4、逐步的，只要你人不傻，总会逐步习惯和适应其他糊口方法和精采的习惯的。这个时候，恭喜你，你就已经逐步进入节拍了，你就会发明，其实那些瘾没那么大了，因为你有许多其他更有意义的事要做。然后逐步固定，你就会发明，节制他们易如反掌了，想玩多久玩多久，想什么时候手淫就什么时候手淫。 大禹治水，疏而不堵。最好不要想步伐，与其用许多所谓的细节，能力来堵住欲望，还不如学会吧它引到符合的位置。 最后，多久自慰一次才算适度呢？ 这其实并没有一个确定的尺度，因为差异的人，由于年数、性别、体质等原因，有差异的“度”。 打个例如，有的人能跑步上限是10000米，有的人跑800米就已经扛不住了。所以，这个“度”并没有死尺度，主要是按照小我私家的身心感觉为判定尺度。假如说，颠末必然频率或强度的自慰后，呈现这些症状，则有大概是太过了。 1.一段时间内频繁自慰，引起的性激动须靠自慰才气办理。 2.脑筋里总想着性问题，本身完全失去节制本领。 3.自慰后第二天感身心疲劳、身体乏力， 俗称的身体被掏空。 4.自慰时或自慰后，性器官呈现隐痛、麻痹等不适感。 5.自慰后，呈现排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象 6.女性外阴排泄物增多，且下腹部隐隐作痛。
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