医学丨可以消除疲劳的“氧吧”疗法，真的靠谱吗？,用点力~啊

　　特讯: 氧吧是一种所谓的新兴“疗法”，旨在提高体能，消除疲劳，缓解压力，让你的身体达到 “最佳的自然状态”。其实，早在20世纪90年代初，英美两国就出生 了氧吧疗法，顾客甚至可以依据 小我 爱好，将氧气调成各类 气味，比如 苹果、草莓、西瓜等。

氧吧的告白 词通常都很空洞模糊，只提及体能水平和放松作用，却决不从医学效能的角度谈吸氧对健康的利益 ，这是因为目前基本 没有科学依据能支持这一不雅 点。如果一小我 健康状态良好，肺功能 正常，那他完全可以从空气里摄取身体所需要的氧气（空气的含氧量约21%）。只有血液中含氧量极低，可能会有生命危险的患者才有一定的吸氧需求。

同时，吸氧过多对身体也有害处，历久 处于氧气浓度过 高的情况 ，对人体的危害异常 大，会导致心跳过缓、眩晕，甚至产生 幻觉并失去意识，并且 ，添加到氧气中的香氛可能会对人体的肺部产生 一定刺激。虽然没有确凿的证据能证明少量吸氧对健康人会有什么危害，但在没有科学指导的情况下，心肺疾病患者自行前往氧吧进行吸氧是异常 危险的。

那么，我们在日常生活中，又该如何坚持 肺部的健康呢？

首先，不要吸烟，香烟会提高患上肺癌、支气管炎和慢性阻塞性肺病的危险。

其次，经常锤炼 ，健康饮食，减轻体重可以减少患哮喘和慢性阻塞性肺病的可能性。

最后，坚持 室内洁净，经常通风，避免屋内滋生生物污染物（如霉菌孢子和室尘螨）；避免室内化学污染，如空气清新剂、香氛蜡烛、杀虫剂和香烟烟雾；同时，减少接触室外污染物，如汽车尾气和烟尘。

资料来源：《BBC人体如何工作》，江苏凤凰科学技术出版 社

本文由南京医科大学副教授李敏进行科学性把关。

文章来源: 中国科协

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氧吧疲劳

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