答疑丨福尔摩斯使用的记忆法，也能拯救你的记忆力,啊 啊 你们两个一起

在各类 天才或侦探主题的影视剧中，主角的标配能力之一就是 目即成诵 的记忆力，例如能记住整个城市的地图，或在记忆里进行信息搜索，寻找只有一面之缘的面孔。虽然这些影视剧是为了制造戏剧性，但在现实中这种惊人的记忆力或许并非罕有 。

1991年，托尼·博赞和雷德蒙·基恩联合开办 了世界记忆锦标赛（World Memory Championships）。这项赛事已经成为代表记忆技术最高水平的赛事，它共包孕10个记忆项目，要求在选手在固准时 间内记忆数字、图像和扑克牌等。如果你想要获得国际记忆巨匠 头衔（IMM），需要加入 这10个项目，除了累积到一定的积特别 ，还需要实现1小时内记住1100个随机数字、1小时至少12副扑克牌以及60秒内记住一副扑克牌这3项硬性要求。而这些记忆巨匠 之所以拥有惊人的记忆力，不仅天生脑力较强（大脑神经感动传导以及各脑区之间的协同能力更强），他们也会使用一些特定的记忆办法 加以训练。

增强记忆的办法

据推测，位置记忆术（Method of loci）的涌现 是由于古希腊时期的演说家在揭橥 演讲或与人争辩 时，不会使用讲稿，因此开发出这种记忆办法 来记下大量 的文字内容。这种记忆术需要利用大脑想象构建一个十分熟悉的空间地图（例如在一个具有路径的房间或建筑内），并将需要记忆的资料 放置在路径的某个显著地标上，随后通过追溯路线来回想 ，“拾起”之前被“丢下”的信息。

2010年由BBC出品的《神探夏洛克》有一集中，侦探夏洛克·福尔摩斯就通过这种办法 进行记忆：他在脑海中构建出记忆宫殿——一座庞大的图书馆，利用位置记忆术来记忆案件中的全部信息，并在需要时逐一回首这些记忆，找出症结 的破案线索。在世界记忆锦标赛中，这种记忆术也是参赛选手常采取 的办法 之一。弗成 否定 ，这些例子中的人可能自己 就拥有高智商，那么这种记忆办法 对普通人是否也有赞助 呢？一项2014年揭橥 于医学杂志《生理学教育进展》（advance in physiology education）的研究发觉 ，泌尿科学生在学习课程时如果使用位置记忆术记忆，相比于只学习课程的学生，造诣 会有明显的提升。

德国马克斯·普朗克精神病研究所的科学家注意到，加入 记忆赛事的选手在学习记忆术后，短时间内就会加入 竞赛 ，因此这种记忆术对历久 记忆的影响无法获得 评价。近期，在一篇揭橥 于《科学·进展》的文章中，他们设计实验探究了位置记忆术对历久 记忆和人脑结构的影响。

提升历久 记忆力

研究团队共设立了2组实验。在第1组实验中，研究者找来了17名记忆选手（记忆能力排名世界前50），并为他们一一匹配了17位年龄、性别、用手习惯和智力相当的普通介入 者（此前没有使用过记忆术）。这34位介入 者进行了单词记忆测试（共72个单词，记忆后20分钟测试）和功能 性核磁共振（fMRI）成像实验。随后，研究者选择了50名年龄、用手习惯和智力相近（但低于第1组）的男性进行了第2组实验。这组的实验进程 相对庞杂 ，他们先将介入 者分成3组，其中17人接受长达40天（每天30分钟）的位置记忆术训练，16人接受同等时间的工作记忆训练（阳性对比 ，包孕重复任务、反馈学习结果 和逐步提高任务难度，以及进行适当奖励。），剩余17人作为空白对比 。

在训练后，介入 者分手 需要在20分钟和24小时后接受单词记忆测试，以评估他们的短期记忆（weak memory）和历久 记忆（durable memory）。此外，为了评估位置记忆术对历久 记忆的影响，在实验的4个月后，研究人员再次测试了这些介入 者记忆单词的能力。在此期间，他们还在多个阶段对介入 者进行了大脑fMRI成像实验。

第一组实验的测试结果并不令人意外：记忆选手的短期记忆能力普遍较高，且单个记忆选手的记忆能力显著高于与之匹配的普通介入 者。在第2组实验中，3组介入 者的短期记忆表示 并没有明显差别 ，位置记忆术介入 者的回声能力甚至普遍变慢，但这类训练会增强介入 者的连续 性记忆。在4个月后的记忆回溯实验中，他们的表示 也明显优于另外两组。也就是说，位置记忆术真正提升的是历久 记忆能力。这是如何实现的？当研究人员完成对fMRI数据的剖析 之后，他们找到了谜底 。

大脑的转变