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小美在之前的文章介绍过引起勃起功障碍的各类 病因，除了高血压、糖尿病、盆腔手术、年龄等ED常见的危险因素外，一些不健康的生活方法 如吸烟、饮酒以及肥胖已经被证与勃起功能 的关系引起了越来越多的存眷 。运动健身真的能改良 勃起功能 吗？下面先看一个查询访问： 依据 相关查询访问研究，将30~45岁的男性（确诊患有ED的患者不纳入研究）患者分为静坐组（静坐生活方法 ，即为不运动）与运动组得出以下评分： 
从上图可以直不雅 看出，与运动组对照，静坐组勃起功能 障碍、性交满意度下降，性欲降低及总体满意度降低；静坐组性热潮 障碍产生 率较运动组有所增高，但差别 不具有显着性。 结论：运动对于中青年男性维持良好的性功能 具有重要意义。 虽然像高血压、糖尿病、心脏病等疾病可以引起ED，然则 这些疾病的发病率在中青年男性中比老年男性低，而静坐的这种缺乏运动的生活方法 ，在这一年龄段的男性中并不少见，通过上述查询访问研究中回声了静坐是ED的危险因素之一，那么运动健身作为一种较为容易的生活方法 ，在ED治疗进程 中也可以作为药物治疗的一种有益的弥补 ，所以列位 粉丝应该适当运动起来。 
运动对男性性功能 的影响 勃起功能 与男性的骨盆底部之间有密切关系，科学的训练在增加提高骨盆肌肉功能 改良 男性性能力方面具有积极的效果。 有氧运动在脂肪消耗，增加心肺功能 方面的效果显着，适当强度和运动连续 时间对于男性性激素的排泄 也有增进 作用，雄性激素的排泄 又和肌肉的合成有关，对勃起组织和功能 有直接的影响。对于尤其是长时间的有氧运动对于人群具有较高的心肺功能 的要求，对于部分 人群具有一定的显着效果。常用有氧运动方法 有行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯等。 其实性爱自己 就是一种运动，不只 能够增进 身体之间的交流，也能消耗一定的热量，适当纪律 的性爱是对健康有益的。 有氧运动对改良 ED的可能机制 运动改良 ED，尤其是中度到剧烈的有氧运动。有氧运动改良 冠心病患者ED，可能的机制包孕： ①有氧运动能使动脉管径增大、弹性增加； ②改良 血管内皮功能 ，从而改良 动脉的结构和功能 ； ③增进 动脉侧支循环建立，代偿性地改良 动脉供血供氧能力； ④稳定动脉的斑块； ⑤增加血液流动性，减少新发病变； ⑥有益于防控冠心病的危险因素，如高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等，从而改良 冠状动脉以及阴茎海绵体动脉的舒缩功能 ，增加其血流灌注，提高勃起功能 。 小美有话说 某位粉丝说自己勃起功能 不是很好，小美建议他配合运动健身，没过多久便和小美反馈没有效果。冰冻三尺非一日之寒，健身习惯的养成和良好的生活方法 并不是一朝一夕就能转变 的，运动健身对改良 勃起功能 也不是立竿见影。运动需要持之以恒。 同样，对勃起功能 正常的人来说，坚持 良好的运动习惯会降低勃起功能 障碍的风险，也会让自己更强壮跟自信。
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