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4．吃意大利菜肴。意大利菜肴中的橄榄油、金枪鱼都具有很好的大脑保健作用。 5．静下心思考。每天做一些类似瑜珈的冥想运动，是一种绝佳的大脑训练办法 。 ６．玩玩大脑训练游戏。高难度的游戏不仅训练大脑的回声能力，更训练其的逻辑思维。 第三、得体的言语姿体 大声 嚷嚷的女人讨人厌，小声嘟囔的女人又让人觉得费劲。所以，那就把自己的声音、声调控制在最正常、最适合 的范围 内吧。 最好的一个法子是让自己的内心坚持 平和，这样发出的声音才是最舒服感人的。当不说话时，那就合上自己的嘴巴。尤其是在正式的场合 之下，张开嘴给人感到 无知、愚笨，当然你可以优雅地微笑，让嘴巴形成优美的弧线。 
至于姿体，学会让自己“站有站相，坐有坐相”。一个气场强大的女人，站姿是很讲究学问的，永远看起来那么优雅。 不仅要抬头挺胸，还要记住不要缩着脖子弓着背，这样只会让你矮人一截，并且 没有一点美感。同时不要东张西望，眼睛始终向着前方。 当坐下来的时候，椅子坐满一半，上身向前微倾，肩膀展平，一定不要敞开腿或者跷二郎腿，而是两腿并拢，稍微斜放，上层的名媛女士都邑 坐出这样的优雅。 第四、心智模式的健全 心智模式是苏格兰的一位名叫肯尼斯·克雷克的心理学家提出来的。获得 了许多 认知心理学家的肯定。心智模式又叫心智模型。 
所谓心智模式是指深植我们心中关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事，并深受习惯思维、定势思维、已有知识的局限。 曾有人说过：“有什么样的思想，就会有什么样的心态；有什么样的心态，就会有什么样的行为；有什么样的行为，就会有什么样的习惯；有什么样的习惯，就会有什么样的命运。” 心智模式的是否健全，可以决定一小我 的命运和人生。因此，女人一定要修炼健全的心智模式。以下八种修炼心智的办法 ，供人人 参考： 
1．自省与反思。自省和反思是改良 心智模式的焦点 办法 。通过自省和反思，让我们认识到自己的毛病 并加以纠正 ，开阔自己的心灵。 2．学习。学习可以开阔自己的视野，修正自己的“价值导向”， 形成新的习惯。 3.碰壁。只有碰壁才知道是行欠亨 的，所以才会转变自己的思维办法 ，寻找新的前途 。 4.改换 新的情况 。换一个新情况 ，有助于个别 心智模式的改良 ，新情况 可以产生 新的灵感和创意。 5.换位思考。站在不合 的角度思考问题，就会把事情想得很全面，更容易做出正确的决断。 6.情景计划 。假设或开发一系列新的情景，可以增进 大脑以新的视角或方法 不雅 察这个世界。 
7.深度谈判 。与他人的交流沟通，更可能让自己“名顿开 ”， 正如 “听君一席话，胜读十年书”。
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