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不知道有没有人在睡觉方面有些自己奇特 的小癖好的，比如 不少女孩是抱着娃娃睡觉，也算是某种“恋物癖”，还有些人情调十足的点着香薰精油蜡烛，放着一首慵懒的歌曲，进行浅浅的入眠行动~ 而在20世纪中最令人耳熟能详的性感女人玛丽莲梦露曾说：“我睡觉时只穿香奈儿5号香水。” 当然后来这句几乎成为了无数裸睡喜好者的信仰，越来越多的少男少女，加入了裸睡的行列！ 对于“裸睡”，每小我 都有不合 的想法，但归根到底，人们最存眷 的莫过于——裸睡，究竟是有益照样 有害？ 
一、超一半人习惯裸睡 美国的一项查询访问显示，有31%的美国人习惯穿戴 衣服睡觉，52%的美国人热衷于“全裸”或“半裸”入睡，剩下17%的美国人喜欢穿戴 生日套装睡觉。 但裸睡真的有什么利益 吗？为了找到谜底 ，《男性健康》求助于睡眠专家马修·沃克（Matthew Walker）。沃克是《我们为什么睡觉》（Why We sleep）一书的作者，也是加州大学伯克利分校的神经科学教授。 二、裸睡的利益 这么多 我们先不要带着有色眼镜去看待“裸睡”这一行为，实际上，裸睡有许多利益 。 1、增进 新陈代谢 《男性健康》杂志报道的研究发觉 ，在凉爽房间睡觉的男性与在温暖房间睡觉的男性相比，他们体内会产生 更多的棕色脂肪，这种棕色脂肪是健康的，可以燃烧卡路里，让身体产生 更多的热量，而裸睡就可以降低体温，达到 同样的效果。 除了身体降温，裸睡还可以增加皮肤与空气接触，增进 血液循环，赞助 放松身心与消除疲劳。 2、可能改良 人际关系 伴侣双方的直接接触，会增进 体内催产素的排泄 ，继而增进双方的亲密感。另外，在裸睡的状态下，人的心率、皮肤醇水平会降低，可以赞助 降低血压，释放压力并缓解不良情绪，改良 伴侣之间的关系。 3、提高生育能力 一项研究发觉 ，裸睡或穿戴 平角裤睡觉的男性，与衣着完整睡觉的男性相比，他们精子里的DNA碎片数目更少，即精子质量更高。研究人推测，这可能与体感温度降低有关，高温会抑制男性的造精能力，精子更容易受损。 4、降低沾染 风险 细菌爱好潮湿且温暖的情况 ，新泽西州泌尿科医生布莱恩·斯泰克斯纳博士认为，穿戴 内衣睡觉会在私处营造出潮湿温暖的情况 ，无疑会增加细菌沾染 的机会。 5、可以睡得更香 美国《大脑》杂志的一项研究指出，卧室温度在15.5~20℃时，可以赞助 降低体感温度，使人更容易入睡。但若此时穿戴 衣物，会影响降温的速度，继而导致入睡困难，甚至失眠。 《科学进展》的一项研究也注解 ，气温升高会导致人们的睡眠质量下降。另外，裸睡时没有衣物的束缚，身体放松，睡眠质量会越好。 三、当然，前提是裸睡合适，不然 也会带来一些问题。 1.冷气 入侵易伤风 。夏季炎热，如果在空调房里的你不注意盖好裤子，冷气 很容易因为裸露而入侵你的身体，容易酿成 重伤风 。 2.气虚阳虚者别裸睡。如果你体质较弱，面色泛白，四肢乏力，头晕多汗，说明你有些气虚，这样的人更容易涌现 打喷嚏、受寒着凉、关节痛、头痛等问题。 3.容易造成胸型外扩、纰谬 称。如果大胸姑娘总是躺着裸睡，结果就是胸距可能会越来越宽。侧卧的话，还得小心不压到自己的胸部，历久 朝着同一个偏向 侧卧，也可能会导致左右胸巨细 纰谬 称。 4.更易产生 螨虫等沾染 。或许穿裤子容易滋生细菌，而你也不克不及 包管 ，床罩上没有螨虫等细菌，如果不勤洗勤晒床褥，不消 想也知道床上有若干 细菌，而这种情况照样 别裸睡的好。
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