放不下过不去,是因为找不到说服自己的方法(3)

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　　鉴于她的心理特点，接下来为她提供干货方法如下：

　　1、寻求他人的帮助：

　　一个人陷入沉迷的爱情太久了，失去了正能量，有时候心里都明白，但没劲走出来，甚至不想走出来，拒绝成长。

　　所以需要找精神支持者，协助你走出来，好朋友也可以，家人也可以，心理师专业帮助也可以，通过他人帮助，给你鼓励，给你分析，帮你疏导，带动你，影响你，这样你走出来就容易了。
        
　　2、每天坚持运动：

　　跑步，爬山，各种体力消耗，大量运动，每天脑子里胡思乱想，克制不住，想得太久导致神经系统紊乱，脑细胞不想其他事，只想这件事，可以采用运动法，不仅可以分散注意力，也可以通过加快血液循环，增强血氧代谢，让大脑神经不断得到修复。

　　一定要运动，每天早晨和晚上抽出时间跑步，脑子想的时候就想，不要排斥，带着想法去跑步，坚持下去。

　　3、重新规划下生活：

　　生活方式要健康，按正常来过，工作，爱好，朋友，积极调动起来热情，心情越不好，人越陷入胡思乱想时，除了运动疗法，还有一个非常棒的方法，生活疗法。

　　生活是最好的专家，你拼命地揉入当下的生活，不要闲着，忙是治疗一切矫情的最好方法。

　　以上三个方法，请用意志力管理自我，尽快行动起来，慢慢你的胡思乱想就好了，爱情的伤痛也就能走出来了。