一个懒人是如何变得很自律的,再遇初恋他做了4次

一个懒人是如何变得很自律的

近几年，一直有许多 人夸我自律。

其实我本人不大喜欢“自律”这个词，因为我总觉得自律有点反人性，让人痛苦。

而我一直是一个对照懒，同时也是一个对自己特别好的人。总而言之，我舍不得让自己受罪。

所以，我经常说，我是个跟自律不沾边的人。但在，在许多 人眼里，照样 觉得我很自律。

比如 ：

我能为了减肥，两年不吃任何零食、油炸，戒失落 夜宵，早上6点准时起床去跑步；

能为了提高自己的工作能力，坚持2年下班后，写作、阅读、学习运营知识等；

能为了让自己体态好点，可以天天往瑜伽室跑........

所以，今天给人人 分享一下，作为一个懒人变自律的办法 。

01

叫醒 自己的内驱力

从被动要到主动要

我经常说：当你知道自己要什么的时候，你就知道该怎么做。

就拿减肥这件事来说吧，我为什么能减肥胜利 ，而许多 人不可 呢？

因为我是主动，发自内心的想要去减肥。所以我的内在驱动力很强，它帮我战胜了吃、睡懒觉等阻碍我减肥的事情。


而许多 喊减肥的人呢？并不是真的想减肥，只是说说，心里并没有到极度想要减肥的水平 。

真正想要减肥的人，基本上都已经减肥胜利 了（除了一些因为身体原因的特例）。

其他许多 事情都是一样。自己主动想要的人，永远比被动想要的人容易胜利 。

所以与其羡慕别人的自律，不如找到自己想要的器械 ，激发自己的内驱力。

02

把事情做成习惯

流程化和纪律 化

什么叫习惯？就是你一定要做的事情，不做就难受。

比如 早上起床，一定要刷牙洗脸能力 吃器械 。如果突然没做，就会觉得特别难受，这就是习惯的力量。

像我有记账、阅读、写作、写手帐等习惯，如果现在突然不做这些事情了，我就会异常 不习惯，像少了什么一样。

想让自己变得自律，最好的法子就是养习惯，一个一个习惯去养。


就像加入 我第一期的目标营的一个小伙伴一样。因为已经养成了每周复盘的习惯，突然不做，就难受，像少了什么器械 一样。

当一切都酿成 习惯，从被动要求自己自律，酿成 主动自律。

一切变得简单而自然。


如何培养这个习惯呢？把事情变得流程化和纪律 化。

上过班的都知道，小公司可能没有那么多条条框框也能运转，然则 大公司不管什么事情都必须 有流程，比如 你请假怎么请，报销什么什么流程，不按流程就没有法子工作。

有了这种标准 化的流程，可以节省各部分 沟通交流的时间，提高效率。

培养习惯也是一样，把事情变得流程化。

比如 我晚上的流程是这样的，有时间先写一篇文章，没有时间就直接学习文案，完了之后写手帐，做日总结，洗澡上床，看书。

这种流程化，可以节省我做选择的时间。

所谓纪律 化，就是一个整理的思路，跟我们放器械 差不多，这样减少找器械 的时间。

比如 ，写手帐，用统一的格局 和模板，不要今天用这个作风 ，明天又测验考试 另外一种方法 （特殊喜好除外）。

写阅读笔记，也用统一的格局 和模板，看一本书，直接弥补 上去，便利 查找信息，也可以避免精力疏散 。

03

克制欲望

多给自己做减法

现在许多 人的问题，并不是懒，相反是太勤快。