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为了追求身体的健康，或是出于对运动的喜爱，又或是想要减肥，许多 人在空闲的时候都喜欢跑步健身，有的时候还会去跑个马拉松，然则 网上却有人说跑马拉松很伤身体，对膝盖欠好 ，那么跑马拉松真的很伤膝盖吗？ 别以为这是什么朋友圈的骗人传言，跑马拉松切实其实 会对身体造成伤害，不过 这是因为毛病 的跑步姿势引起的，而不是因为跑步这项运动引起的。 
前段时间，网上一条新闻火了，新闻里的内容是一名跑马拉松的医生在跑马拉松中途救治了四小我 ，这四小我 里，有的是因为在跑马拉松时旧伤复发，有的人是因缺乏跑马拉松的经验，在跑步中途涌现 了肌肉力量不足等问题。 有人赞扬这位医生的举动，也有人心里有这样一个问题，马拉松这项运动，任何人都适合加入 吗？ 其实并不是所有的人都适合加入 马拉松，像是那些不适合进行剧烈运动的心脏病患者、哮喘病患者，他们就不适合加入 这些运动。 网上说的是毛病 的跑步姿势会损伤膝盖，然则 却被一些人曲解为跑步伤膝盖，最好不要运动。 其实这都是没有依据 的，曾有一项专业调研数据显示，当一小我 的每周跑步量跨越 200公里的时候，才会对膝盖带来损伤，而这样的运动量只有那些顶尖的运动员 才会达到 ，普通人基本 不会有这么多的运动量。 再说了，长时间久坐着不动，这比不合理跑步更伤膝盖。 那些说人们最好不要去跑马拉松，跑马拉松会伤膝盖的人，只是并没有弄明白一件事，那就是只有“过量”才会伤害身体，当运动量超出 了自己蒙受 能力，身体自然会反馈给你一个信号，告诉 你需要停下来。 马拉松是一项极限运动，在进行这项运动之前，需要做好准备，如果随随便便没有做准备就去加入 ，受伤是肯定会涌现 的，就算是平时跑步也是一样。 想要运动，跑马拉松是一个好的方法 ，然则 跑的时候要注意合理，速度和跑步的时间长短，距离长短都要适量，正确的跑步姿势是不会受伤的，适量的运动更是能让你变得加倍 健康。 如果想要跑马拉松，新手最好不要上来就挑战高难度，每日总训练时间别跨越 20 分钟，训练也要隔天训，提高自己的适应能力最好，如果不是专业的，每周的跑步总里程限制在 65 公里以内最好，这也是为身体着想。
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