年轻人睡不好的根本原因 生活压力太大了,分手炮为什么那么卖力

现在年轻人的睡眠质量越来越差了，晚上总是重复 醒来，睡觉比熬夜还累，其实年轻人睡欠好 的根来源基础 因是生活压力太大了，还不理解 释放压力。

许多 年轻人把睡欠好 、睡眠不足和失眠放在同一个原因上剖析 ，其实不然 。睡欠好 的话，更多的是抑郁和焦虑引起的。

一些年轻人压力对照大，待在床上的时候，还在想着其他事情，不专心睡眠，这样肯定是睡欠好 的。既然躺在床上，就不要思考其余 ，专心入睡。在睡眠时间思考问题，不仅不克不及 集中精力想问题，并且 还会影响睡眠质量。

其实许多 都是因为玩德律风 导致精神亢奋才睡不着的，这可不是危言耸听，是有数据的。

数据显示，2020年中国人每天的休闲时间里，有38%的人在刷德律风 。国外有研究注解 ，失眠的产生 率和德律风 使用时间成正比。“垂头 族”也越来越低龄化，医生警告，任何年龄段的人，超时使用德律风 都邑 对健康造成一定的损害。

当然，这只是其中一个原因，玩德律风 会导致失眠，然则 失眠的根来源基础 因不一 定是玩德律风 ，有可能是焦虑或者抑郁。

绝大多半 的90后，职场和生活都远远不如学生时代逍遥自在。买房买车养父母 ，爱情结婚养小孩，越来越大的压力从四面八方聚集，将90后们压迫得喘不过 气。

有人说：“我抑郁症特别严重的那一年都失眠，很累就是睡不着，后来眼睛熬的都看不见了，眼角膜病毒性沾染 ，后来吃中药疗养 眼睛看见了。失眠也是通过抑郁症一系列治疗慢慢好转。和累不累日间 睡没睡够没啥关系，就是纯真 地无法入睡，累的要死也睡不着。”

有人说：“失眠的时候真的很想睡觉，脑子很困，也没玩德律风 ，然则 脑子控制不住的想器械 。如同跑不动还被野兽追的那种无助一样，失眠的时候，我真的感到 到整小我 都要疯了。”

为什么会有这种情况呢？照样 因为生活中的压力太大了，比如 正处于人生的重大阶段，比如 明天要考试或者近期有支配，所以赓续 去想导致压力太大而睡不着。

事实上，我们照样 要看的开，放得下，拿得起，想的通，其实这些都可以做到。测验考试 加倍 乐不雅 的去看待一件事情，而不是满脑子只有最坏的可能。