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人人 都知道，肥胖对于身体是欠好 ，会给身体造成很沉重 的累赘 。然则 人人 可能不知道，原来变胖是有预兆的，并且 还挺明显的。今天就给人人 来说说，变胖前会有什么预兆？ 首先，变胖前人人 会变得很爱睡觉，大多半 人变胖，都是从“懒癌”开始的。当你发觉 自己工作的时候一直 瞌睡，该吃饭的时候却宁愿躺在沙发上，不肯 做饭，最后用外卖取代 ，就说明你要变胖了。 平时无论是生活照样 工作，总是像条咸鱼一样无精打采，觉得心有余而力不足。其实这就是身体给你的预兆，证明你需要早起运动了。 人人 在这个时候，千万不要变懒了，可以每隔一小时站起来运动 一下，劳逸结合，给自己一个缓冲的时间。做任何事千万不要懒，多动少坐，让自己变得勤劳起来。 
这里给人人 一个建议，那就是健身。坚持健身锤炼 可以让你收获多种益处，健身可以预防肥胖，坚持 一副好身材，提升一小我 的体能耐力、心肺功能 ，让你坚持 旺盛的体能。 坚持健身，可以让你坚持 冻龄的颜值，抵抗 衰老来袭，逐渐跟同龄人拉开差距。 另外，健身不是一时兴起，而应该是一种生活态度。健身是一件需要历久 坚持的事情，如果你中途放弃 训练，很可能导致健身结果 空费 。而当你停止健身锤炼 一段时间后，健身所获得的收益，也会逐渐消失。 坚持健身锤炼 一个月后，你会发觉 运动能力有所提高，运动时间开始延长了，肌肉酸疼感也大大下降了。这足以说明，运动会让你变得加倍 健康，并且 精神状态也会变好。 毫无疑问，坚持健身锤炼 的人，是自律的表示 。你用汗水镌刻 身体，锤炼 心肺功能 ，骨骼密度有所提高。不知道人人 有没有发觉 ，那些坚持健身的人，其实往往会显得很年轻。 当别人随着年纪的增长，肺活量逐渐下降，身体力量逐渐流失的时候，你却依然坚持 着年轻人的活力 跟矫健的身姿，你就会觉得很自信，这种自信是由内而外的。 另外，健身也是发泄负面情绪的办法 ，你把负面情绪释放在了健身训练里面，你会变得乐不雅 起来，情绪也会变得积极向上，久而久之你的抗压能力会提高，人也会变得加倍 自信起来。
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