产前焦虑症10大征兆 准妈妈要学会表达自己的情绪,在车上吃你的两颗紫葡萄

在准妈妈怀孕的时候，很容易涌现 妊娠回声，十分困难 熬过了妊娠期回声，不少准妈妈又迎来了产前焦虑症，许多 人不知道怎样分辨 产前焦虑症，如果不清楚的话，那就一起来看看产前焦虑症10大征兆吧！

1、担心 生产进程 痛苦，恐惧生孩子。

2、担心 生下来的孩子不健康，怕孩子涌现 疾病。

3、担心 生下来的不是儿子或是女儿。

4、没有带过孩子，生下孩子能带好吗？

5、会不会涌现 难产的情况。

6、怀孕变得这么胖，老公还会爱我吗？

7、医生的技术好吗？会不会很痛？

8、一小我 待着很孤单 。

9、别人是不是都关怀 孩子，不关怀 我了？

10、生完孩子后还能回职场工作吗？

准妈妈在产前焦虑的时候，想的最多的就是这些问题，他们之所以有这样的心思，是因为之前从没有过生育的经历，新手刚上来，什么都不懂，身边也没有个长辈指导，自然而然地就会涌现 妙想天开 的情况。

也有不少在准妈妈把产前焦虑症视作一种欠好 见人的疾病，其实这都是没有需要 的。

孕妈妈一定要在临蓐 前放松心情，缓解自己的焦虑情绪，如果不知道怎样缓解，那就看看过来人的经验吧。

一、积极面对现实

在母亲身份的转变中，女人要包管 自己的积极心态，这时候你的心态积极了，自然而然就能战胜那些消极的焦虑情绪了。

更重要的是，不要把产前焦虑的情绪憋在心里，如果可以的话，最好倾诉出来，这样也能让你觉得自己曾经的想法很可笑，没事理 ，这样一来，焦虑的情绪就会慢慢痊愈了。

二、表达自己的情绪

准妈妈在怀孕以后，因为身份的转变，可能会受到特殊待遇，然则 许多 焦虑的准妈妈会想太多，他们担心 自己之所以受到这样的待遇，都是因为自己腹中的那个孩子，如果不是这个孩子的话，亲人朋友不会对自己这样关怀 照顾的。

这时候准妈妈最好是把自己的想法跟家人朋友交流一遍，这样就会心 识到自己的想法是毛病 的，他们真正关怀 的其实是你。

如果焦虑的情绪不是很严重，也可以在天气适合的时候，到户外去散散步，逛逛公园，多看一些美丽的景色，也能让你坚持 愉快的心情，有更好的能力来解决沮丧的情绪。