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最近，我有一个朋友一直说想要减肥，因为他自己 就是骨架对照大的人，肚子也很大，因此被暗恋对象给嫌弃了。今天就给人人 聊聊，男人减肥肚子办法 有哪些？提升自己要从什么开始？ 首先，男人想要减肥的话，光是控制饮食是不敷 的，还需要大量 的运动。跳绳这种运动可以让全身的脂肪层都处于哆嗦的状态，会跳绳的人可以学习一些正规的跳绳动作来正确运动，正确协调的动作可以让腹部的脂肪和肥肉获得 充分 的消除。 还有，转呼啦圈也是不错的选择，甚至可以称之为减肥代表性运动之一也不为过。想想自己肚子上的肥肉，想要快速且有效的减失落 肚腩，那么转呼啦圈必弗成 少。 仰卧起坐也是减肥的好办法 ，人人 可以在每次饭后的消化时间内平躺在地上，双腿打直，双手交叉放置于脑后，起身后深呼吸再躺下，如此重复 做30-50次左右会达到 很有效的效果，然则 要注意仰卧起坐一定要坚持。 
其实，减肥也是提升自我很重要的办法 之一，因为一小我 身材变好了，往往也会变得加倍 自信。 另外，人人 千万不要埋怨 一些事和一些人，我们出身 的命运是我们无法决定的，但我们可以决定以后我们能够成为什么样的人。 虽然有些鸡汤，但切实其实 是一个真理。我们不妨去看看那些靠自己努力逆袭的人，一开始他们的造诣 也很差，能力也很低，但为什么他们就能够胜利 逆袭呢？ 其实原因很简单，那就是他们不服输，不认命，拼命转变 自己的命运，所以他们才胜利 了。所以，千万别埋怨 ，埋怨 不会提高你的运气，更不会给你带来更多的机会，但努力可以。 另外，坚持是很重要的，在做到坚持之前，人人 应该克服自己的拖延症。如果你被置于某种位置 的时间足够久长 ，你的行为，就会开始适应那种位置 的要求。 如果你的时间，是一直用在去追逐那些高价值位置 的事情，只要适应了那种感到 ，你的行动就会慢慢对自己有更高的要求。 还有，人人 的时间都是一样的，你的时间用在哪里最多，你在哪里所获得的“收获”也就最多。别人用你发呆的时间去拼搏，他们就获得了你没有的人生阅历。你用别人偷懒的时间去提高自己的能力，你 也会比别人进步得加倍 彻底。
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