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老话说的好“民以食为天”，米饭中有我们人体需要的碳水化合物等各类 营养物质，然则 许多 的人因为要减肥，通常一整天都不吃米饭，减肥效果可能其时 很好，那么减肥不吃米饭有危害吗？ 俗话说“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。”米饭是一定要吃的，不要为了减肥就不吃米饭。 之前我看过一则新闻，讲的是浙江一位两个孩子的妈妈为了坚持 身材，在15年来严格限制主食摄入，中午许多 时候都不吃饭，晚上则绝对不吃饭，结果才35岁的她就已经面临早衰的风险了。 记者在随机采访中了解到，盲目跟风通过不吃或少吃米饭减肥的女性不在少数。 市民1：确实也是听说过这种办法 可以减肥，像我也是对照肥胖的人群，特别是产后体重控制一直不是很好，我也是会适当减少晚餐碳水化合物的含量。 市民2：整天都基本没怎么吃米饭，就中午吃一两口，减少米饭的摄入。看见网上许多 都说不吃米饭可以减肥，就跟风了，有三个月了，瘦了有十多斤，就是不太健康，然则 有效果。 
虽然说肥胖也会引起不健康，然则 不吃碳水的危害和肥胖相比那真是小巫见大巫了，肥胖是可以通过运动等健康的方法 解决的，千万不要捡了芝麻丢了西瓜。 大脑的运作是需要碳水化合物的，因为碳水化合物可以提供能量，如果历久 主食摄入不足，就会涌现 精神不济、记忆力下降、焦躁 、焦虑这种情况涌现 ，容易失落 头发，皮肤干燥、长痘痘。 有许多 为了能追到自己暗恋的男生，往往会下定决心转变 自己，所以说这绝对是减肥路上的超强动力，每减失落 一斤就是在像男神靠近一步，所以有的女生为了能尽快达到 效果，就采取 节食的方法 ，其实这对身体异常 欠好 。 但其实如果一个男生喜欢一个女生，他是不会太在意你的体重的，可能还会觉得你胖嘟嘟的很可爱，女生有时候就是想的太多了，对自己不敷 自信，喜欢你的人不会因为你胖而不喜欢你，不喜欢你的人也不会因为你苗条而喜欢你。 所以说，女人不要为了取悦别人而减肥，虽然说许多 男生都喜欢高高瘦瘦的女生，然则 这也要建立在身体健康的前提下，要知道身体才是自己的成本 。
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