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朋友失业半年了，一直没有找到适合 的工作，整天在家里异常 焦虑，他说自己都要得抑郁症了。其实，失业期间是很痛苦的，也是很焦虑的，不少人都想知道，找不到工作抑郁了该怎么办？ 实际上，许多 人卒业 就等于失业，在找工作的进程 中，这种焦虑的心情是一样的。焦虑、担心 更是一只黑洞里的手，只会将我们拖进无尽的泥潭。 其实我们焦虑的事情大多半 都不会产生 ！回想 下你焦虑不安的事情产生 了吗？没有吧！都是自己的心理作用！ 所以说，我们不克不及 被这样的焦虑情绪给打败了。人们担心 的事情80%到最后都没有产生 ，然则 人们总是为还没有产生 的事情担心 ，为此焦虑焦躁 ，忧心忡忡，完全是没有需要 的。 
首先，人人 应该明白一个事理 ，那就是我们只是一个普通人罢了 。当您的大脑开始高速运转时，不妨深呼吸一下，冷静一会儿。认识到您的这些情绪都是正常的。在这种情况下，只要尽了最大努力，便值得表扬 。 另外，如果您永久或暂时失去了工作，悲哀 可能是您感触感染 到的最显著的情绪之一。这个时候，你要认可 自己的悲哀 ，同时也要坚持 客不雅 理性。 还有，人人 的精力都是有限的，如果你把精力消耗 在其他处所 ，其实就没有精力去焦虑了。例如，如果您正在活出发 体，那么便用心感触感染 一下摆着手 臂时的感到 。 如果您的思绪飘到了工作或财务 问题上，那就试着温柔地将思绪引导回您此刻所能控制的事情上。通过这些方法 集中注意力可以赞助 您解脱 那些会引起压力和焦虑的想法，这个办法 很好用。 其实，这种抑郁的情绪不是一天就可以形成的，最怕的是封闭 自己和外部连接的通道，拒绝沟通，自己一小我 默默蒙受 。无论什么时候，家人与朋友都是温暖的所在，内心生病的时候，可以不那么坚强，吐槽也好，倾诉也罢，和关怀 自己的人聊一聊。 如果人人 找不到工作的话，其实不如寻求家人或者朋友的赞助 ，你要按所想的去生活，不然 ，你迟早会按你生活的去想。迈出校门那一刻，我们仿佛瞬间学会了成人世界里的职场规矩 ，但无论何时，都要守护好内心深处那个少年的自尊与热情。
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