一个星期减肥餐计划表 减肥可以让你变得更自信,看了身体有感觉的文字

现在许多 人都想减肥，然则 总是有人说，健康才是最重要的。其实在生活里，大部分 人照样 喜欢瘦子，所以有的时候我们不得不减肥。今天就来聊聊一个星期减肥餐计划表，以及减肥可以给我们带来什么？

人人 在减肥的时候，尽量不要吃主食，而是应该适当进餐。芹菜是低热量且富含粗纤维的超等 瘦身食物，有助于肠道蠕动。豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。

还有，玉米也是减肥的好器械 ，降血压、降血糖、清热消脂，有人称其为“龙须”，正说明玉米须普遍 使用的利益 。

如果人人 想要吃主食的话，其实可以用燕麦来取代 。燕麦能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。

减肥给人人 带来最大的转变 ，其实就是让你加倍 自信了。

许多 时候，一小我 的精神状态可以给人带来很大的转变 。减肥之后，首当其中的当然是在身材上的转变 ，我们瘦下来的时候不仅仅肚子的赘肉消失，你脸上的肥肉也会消失，五官变得加倍 立体，眼睛被陪衬 的更大。

身材也苗条，在逛街买衣服的时候，不消 为码数担心 ，衣服随便你挑。这样一来，你的心情也会变得很好，也会注意自己的外形，甚至会变得加倍 自信了。

另外，历久 坚持运动的人可以改良 皮肤，变得加倍 年轻。在运动的进程 中，你可能会爱上它，自然你会坚持 这种运动习惯，历久 下去你的心态还有皮肤都邑 受益。

作为一个女孩，尤其是胖女孩，面对许多抉择与不善的眼光。胖从来不是毛病 ，只是瘦美和健康是另一种看起来更为积极的选择。

只有那些胜利 减肥的人才知道，真的减肥胜利 之后，面对人人 夸奖 的眼光，原来是这么美好的事情。人类是需要自己认同的美带来的满足感的，无论是化妆 照样 减肥照样 学习，都是镌刻 一小我 的最好对象 。

不少人总是觉得，健康是最重要的，然则 减肥不代表要放弃 健康，要知道肥胖也是一种不健康的表示 。