夏季易上火 8种食物清热降火,找spa男技师体验心得

立夏之后气温明显升高，炎暑将临，这时候要注意保健身体，调剂 饮食。立夏节气是异常 容易上火，让人感到 焦躁 的季节，这时我们该如何清热降火？下面来看八种食物。

苦瓜

夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。如果不喜欢苦味，可以用烹饪的办法 做成不苦的。

绿豆

绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错的选择的。前者可清毒，后者则可以解暑。

莲子

夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。

鸭蛋

这个自然就是首推的第一。立夏就是立蛋，指的就是立鸭蛋。吃鸭蛋，赞助 你恢复体力，弥补 其他身体所需要的营养元素。

草莓

初夏的时候，也是草莓下市的时候，这个时候，多吃一些时令的草莓，对身体也有利益 ，能赞助 我们清失落 体内的毒素。

姜片

冬吃萝卜，夏吃姜，自然是有事理 的。姜片夏天吃，可以治一些冬病。但要记得，姜最好是早晨吃，不建议中午和晚上吃。

地瓜

夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的脏器械 给粘下去，达到 清肠的效果。

莴苣

夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的器械 ，自然首选的就是莴苣了。吃莴苣可以赞助 你通气，把体内废气放出去。