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人体有五脏六腑，不合 的部位有不合 的作用，当然也要包管 我们的脏腑健康，如果五脏不协调 健康那么身体自然也就会涌现 问题，而关于五脏养生，古代医籍中有句格言为：“宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；饮食有节，脾土安和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足。”这句话强调了心理养生与饮食调节，是中医养生学的经典语句。 宠辱不惊，肝木自宁 人的一生中，会遇到愉快 的事与不愉快 的事，被人赞扬的事或被人批评的事；用庶民 的话说，就是好听的话与欠好 听的话。被人宠着的时候，不要太兴奋，不然 会忘乎所以；被人贬低的时候，不要太丧气，不然 会没有了志气。特别是弗成 怒发冲冠，人的七情之中，只有怒最厉害。“怒气伤肝”，怒会耗散肝血，助发肝阳上亢。肝阳上亢就会涌现 头晕、目眩、失眠等，甚至中风恶疾。如果能宠辱不惊，肝气就会舒条有序，神志就可安宁 无恙。 动静以敬，心火自定 动以养形，静以养心。但养形与养心是互惠的，只有形体康健，心情能力 舒畅；而心情舒畅，亦有利于形体的健美。喜静则静，喜动则动，动中思静，静中思动。动静结合，身心能力 自如。如果动静失于常态，或者形体劳累，就会伤及心血；而劳心过度，血脉不克不及 通畅，形体也会觉得 疲乏。所以说，血脉的流通，要有“动”以养形；精神的安宁，要有“静”以养心。动静有序，能力 使心神、心血、心脉三者正常有序地工作。 饮食有节，脾土安和 《黄帝内经》上曾说道，“食饮有节”是异常 重要的长命 因素。胃主纳谷，脾主运化，饮食有节，饥饱适宜，五谷能力 化为气血充养五脏六腑；反之，饮食无有节制，太饱则伤肺，太饥则伤气，太酸则伤筋，太咸则伤骨，太甜则伤血。特别是暴饮暴食，烟酒无度，就必定 伤及脾胃，脾胃伤了，气血津液自然会减少许多，何谈健康！所以要使脾胃（包孕肝胆巨细 肠）安康，节制饮食是第一要素。 调息寡言，肺金自全 “肺如钟，撞则鸣，风寒入，外撞鸣，虚劳损，内撞鸣。”这是清代中医名家陈修园对肺系疾病因素的总结。调息欠妥 ，外卫不固，风寒湿热经常侵犯皮毛，肺的呼吸功能 受到阻碍，就会产生 气管炎、哮喘等疾患。要使肺金得清，先要折衷 气息，气息折衷 好了，肺金自然安宁 。中医学认为，肺为发声之腑，说话过多，会伤及肺气与肺阴，涌现 喑哑、咽痛、语怯等病痛。所以说，掩护 肺腑，寡言少语与调息适度一样重要，两者均弗成 偏废。 恬淡少欲，肾水自足 “五脏六腑之精气皆藏于肾。”肾主精气，主生殖与人的发育。人的性欲，弗成 过纵，亦弗成 闭欲，而应当是有情少欲。特别是中年以后，房事生活应随着年龄的增长而减少。人的精气神，精是物质基础，肾精充分 了，能力 有元气，元气充实了，能力 有“神”。如果整天陶醉 于色情之中，肾精的过度外泄，必定 会使脏腑功能 衰竭，免疫能力低下，物质基础的“精”枯竭了，生命也就终止了。所以说“恬淡少欲”是养生保健的重要内容。
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