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如何判断自己气血不足？要知道，气血不足的女性脸色容易黯淡无光，精神容易萎靡，影响了整个容颜。那么如何判断自己是否气血不足呢？气血不足又该如何疗养 呢？今天，小编就告诉 你。 如何判断自己是否气血不足？ 1、从皮肤看是否气血不足 皮肤是否有光泽、弹性和皱纹，可以看出你气血是否足。事实上，皮肤与肺关系密切，如果皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，表示 肺的气血充分 。不然 ，就说明身体状况欠安 、气血不足。除此以外，面色与气血有关。面色惨白 表示 肾气不足，面色萎黄则是肝气不足。 2、从眼睛看是否气血不足 气血是否足与眼睛的色泽和清澈度有关。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示 气血充分 ，但如果眼白的颜色混浊、发黄，说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系，眼白有血丝，通常为肺部和大肠有热。如果眼睛干涩、眼皮沉重 ，也表示 气血不足。 3、从头发看是否气血不足 头发与肾密切相关。肾的精气是人体的基本 ，头发的生长、健康状态的维持与肾有联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表示 ，但有些青少年短期内涌现 白发 ，伴有脾气欠好 、容易发火，多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是因为肾气不足。如果头发涌现 大量 脱落，且头发越来越稀疏，就可能是气血问题。如果头发油腻，则是脾肺不和，脾的气太过，肺的气太虚。 4、从睡眠看是否气血不足 气血足的女性，会入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒。但如果入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的女性，则是气血亏虚。除此以外，爱睡觉也代表者气血虚。 4款补气血食疗让你气血杠杠的 1、养颜补血燕麦粥 资料 ：核桃、红枣、龙眼干、燕麦 做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干。接着，把燕麦清洗清洁 倒进电饭锅里，加适量的水，开煮，直至粥滚蛋 再换到熬粥档，在出锅前放了些红糖就可以了。 2、木瓜银耳汤 资料 ：红枣、银耳、木瓜、冰糖。 做法：先把泡发的银耳下锅煮，煮开后下红枣，接着关小火熬半个钟头，再下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。 3、黄豆雪梨猪脚汤 资料 ：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片 做法：先将盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块。接着，加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚蛋 。再用旺火继续沸煮15分钟后，转慢火再煲1个小时，就可以了，喝前加盐调味。 4、双红补血汤 资料 ：500克红薯，10克红枣和适量红糖。 做法：用2000毫升清水和全部资料 一起下锅煮开，红薯熟后下红糖，喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。
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